الإنتاجات الايرانية التين المجفف للبيع

خصائص التين المجفف والوصفات الطبية والعلاجية للتين المجفف

يمكن أن يؤكل التين طازجًا أو مجففًا وله طعم حلو والعديد من الفوائد الصحية. تجعلك الكمية العالية من الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم في التين المجفف بالإضافة إلى كمية عالية من الألياف وانخفاض الدهون تضيف مواد صحية إلى نظامك الغذائي. يمكنك تناوله بمفرده أو مزيج من الزبادي والسلطة أو على الحبوب ودقيق الشوفان.

حتوي التين أيضًا على عناصر غذائية ، وخاصة النحاس وفيتامين B6. النحاس معدن حيوي يشارك في العديد من العمليات في الجسم ، بما في ذلك التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة ، وكذلك تكوين خلايا الدم والأنسجة الضامة والناقلات العصبية. فيتامين ب 6 هو فيتامين مهم لمساعدة جسمك على تكسير البروتين الغذائي وصنع بروتينات جديدة. كما أنه يلعب دورًا مهمًا في صحة الدماغ. تتعدد خصائص التين المجفف ، وللتين المجفف العديد من الفوائد المحتملة ، بما في ذلك تحسين صحة الجهاز الهضمي والقلب ، وإدارة نسبة السكر في الدم ، وما إلى ذلك. لطالما استخدم التين كعلاج منزلي أو طريقة بديلة لمشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك

تحتوي على الألياف التي يمكن أن تساعد في صحة الجهاز الهضمي عن طريق تليين البراز وإضافة كتلة منه ، وتقليل الإمساك ، وكمصدر غذائي أو مصدر غذائي لبكتيريا الأمعاء الصحية. في الدراسات التي أجريت على الحيوانات ، ساعد مستخلص الفاكهة أو معجون التين في تسريع حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي ، وتقليل الإمساك وتحسين أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل التهاب القولون التقرحي. وجدت دراسة أجريت على 150 شخصًا يعانون من متلازمة القولون العصبي مع الإمساك أن الأشخاص الذين تناولوا حوالي 4 حبات من التين المجفف (45 جرامًا) مرتين يوميًا لديهم انخفاض ملحوظ في الأعراض مثل الألم والانتفاخ والإمساك

التين المجفف وعلاقته بفقدان الوزن والسمنة

سيكون فقدان الوزن أسهل عند تضمين الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية في نظامك الغذائي المعتاد. التين فاكهة قليلة الحلاوة ومرضية ويمكن أن تكون حمية جيدة لفقدان الوزن. استخدام التين المجفف له علاقة مباشرة بفقدان الوزن. التين غني بالألياف ، وقبل أن يمتصه الجسم ، تساعد جميع الحبوب الصغيرة على امتصاص الدهون في الجهاز الهضمي. هذه مجرد حالة لفقدان الوزن والصحة. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل جميع الحبوب الصغيرة المزودة بوظيفة أجهزة تنقية صغيرة لتنظيف الأمعاء على تحسين صحة الأمعاء.

هذه عملية يمكن أن تساعد في تقليل الإصابة بسرطان الأمعاء. كما أن التين منخفض نسبيًا في السعرات الحرارية. يحتوي التين المتوسط ​​على حوالي 37 سعرة حرارية ويوفر حوالي 6٪ من مصدر الألياف اليومي. كما أن التين غني بالمعادن التي تحتاجها أجسامنا ، مثل النحاس والمنغنيز والبوتاسيوم. البوتاسيوم مهم جدا في تنظيم ضغط الدم. الألياف الموجودة في التين مفيدة لخسارة الوزن

 
التين المجفف وجبة خفيفة جيدة. نظرًا لأن التين مصدر طبيعي للسكريات عالية الجودة ، يمكنك استبدال السكريات بالحلويات. السكريات الطبيعية لها عملية أطول وأبطأ ، لذا فهي خيار جيد لصنع الحلوى. إلى جانب الخضروات والبقوليات الصحية والمكسرات والبذور والفواكه ، يمكن أن يساعدك التين على إنقاص الوزن. يرتبط التين المجفف أيضًا بالسمنة ، لأن تناول التين المجفف المنقوع بالعسل يساعد على زيادة الوزن ، ويمكن للأشخاص الذين يعانون من فقدان الوزن الزائد استخدام هذه الفاكهة المليئة بالخصائص. حصة واحدة (28 جم) من التين المجفف العناصر الغذائية مثل: السعرات الحرارية: 70 ، البروتين: 1 جرام ، الدهون: 0.3 جرام ، الكربوهيدرات: 18 جرام ، الألياف: 3 جرام ، البوتاسيوم: 4. DV ، الكالسيوم: 3.5 تقدم. يمكن تناول التين المجفف بمفرده ولكن يمكن استخدامه مع الزبادي أو السلطات

استخدام التين المجفف خلال فترة الحمل

خصائص التين المجفف

يعتبر التين من أكثر الفواكه صحة لأنها غنية بالعناصر الغذائية وينصح بها بشدة للحوامل. يمكن أن يساعدك تناول التين على محاربة غثيان الصباح في المراحل الأولى من الحمل ، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى. يمكن أن يلبي أيضًا الاحتياجات الغذائية للجسم أثناء الحمل. يمكن أن يكون تناول التين أثناء الحمل مفيدًا لصحتك. تكون خصائص التين المجفف عالية جدًا أثناء الحمل ، لكن يجب أن تتذكر تناوله باعتدال ، لأن كثرة تناول التين قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم أثناء الحمل

ينصح الأطباء عادة النساء الحوامل بتناول التين كفاكهة وليس كدواء. يمكنك تناول 1 إلى 3 حبات من التين يوميًا في أوقات مختلفة كوجبة خفيفة. للتين فوائد عديدة يمكن أن تضمن صحة المرأة الحامل وكذلك التغذية السليمة للطفل. يساعد التين في تقوية العظام. الكالسيوم فعال جدا في نمو عظام وأسنان الجنين وكذلك الأم. يعتبر التين مصدرًا غنيًا للكالسيوم ويمكن أن يساعد في تقوية عظام الأم أثناء الحمل وبعده ، وبالتالي الحفاظ على لياقتها البدنية وقوتها لاستئناف الأنشطة اليومية. قد يساعد في نمو الدماغ ويلعب دورًا مهمًا في تشكيل وتقوية دماغ الجنين. التين غني بالأوميغا 3 وهو مهم جدا لنمو الدماغ. خلال فترة الحمل ، تميل العديد من النساء إلى تناول أطعمة معينة. بسبب خصائصه القلوية ، يساعد التين في الوقاية من سكري الحمل. يمكن أن يساعد تناول التين في التحكم في شهيتك

یقلل التين المجفف من خطر الإصابة بفقر الدم. يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى نقص الأكسجين للجنين. يوفر التين ما يكفي من الحديد للجسم. كما أن التين غني بفيتامين سي الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد. لذلك ، قد يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم عند النساء الحوامل. قد يحسن الهضم لأن التين غني بالألياف الغذائية التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد البروبيوتيك في التين على هضم الطعام من البكتيريا الجيدة في أمعائك. يخفف غثيان الصباح. فيتامين ب 6 جيد لتقليل غثيان الصباح. تساعد هذه الفاكهة الغنية في تنظيم مستويات السكر في الدم ، ويعتبر التين مصدرًا غنيًا للبوتاسيوم الذي يمكن أن يكون فعالًا في خفض نسبة السكر في الدم. بالإضافة إلى أنه يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة البوليفينول التي تساعد على منع انسداد الشرايين
قد يساعد في موازنة مستويات الكوليسترول ، ويحتوي التين على مكونات صحية مثل أوميغا 3 وأحماض أوميغا 6 الدهنية والفيتوسترولس التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد البكتين الموجود في التين على خفض مستويات الكوليسترول في الجسم ، كما يوفر الجلوكوز لأن التين حلو وطريقة صحية لتلبية الحاجة إلى الجلوكوز أثناء الحملمساوئ الإفراط في استخدام التين المجفف أثناء الحمل
يمكن أن يكون لأكل التين فوائد كثيرة للمرأة الحامل ، ولكن يجب أن يتم تناوله باعتدال. الاستهلاك المفرط لهذه الفاكهة قد يكون له آثار جانبية معينة أثناء الحمل. من المعروف أن التين يعالج تصبغ الجلد الناتج عن الحمل. ولكن في بعض الحالات ، إذا دخل الكثير من السورالين في التين الجسم ، يمكن أن يسبب حالة جلدية خطيرة تسمى التهاب الجلد الضوئي. يمكن أن يساعد التين باعتدال في التحكم في ضغط الدم. ولكن في حالة الاستهلاك العالي ، يكون له تأثير معاكس. يمكن أن يخفض التين نسبة السكر في الدم إذا استهلكت بكميات زائدة. ردود الفعل التحسسية غير متوقعة للغاية ويمكن أن تحدث في أي مكان وفي أي وقت. حتى لو لم يكن للأم أي تاريخ من الحساسية ، فإن التغيرات الهرمونية أثناء الحمل يمكن أن تؤدي في كثير من الأحيان إلى رد فعل تحسسي تجاه التين